Quelques conseils pour arrêter le tabac
Quand une personne m’appelle pour l’aider à arrêter le tabac, de fumer, les premières questions que je lui pose sont :
Êtes vous la seule personne à fumer chez vous ?
Si non, et si vous fumez à l’intérieur, la personne qui partage votre vie est elle d’accord pour fumer dorénavant dehors ?
A ce stade de la conversation, si la personne qui me contacte ne sait pas ou n’est pas sûre, je lui propose de bien éclaircir ce point avant de prendre rdv !
En effet si l’autre personne refuse de fumer à l’extérieur, si on est en permanence confronté aux odeurs de tabac dans son habitation, comment arrêter de fumer facilement ?
C’est ce qu’on appelle la force du contexte. Si vous ne pouvez pas changer votre cadre de vie, le contexte, ce sera forcément plus compliqué !
Si vous fumez actuellement à l’intérieur de la maison/appartement, à l’intérieur de votre voiture :
Acceptez-vous dés maintenant de fumer à l’extérieur ?
Je ne vous demande pas de fumer moins avant les séances, juste à l’extérieur d’un lieu clos …
Pourquoi ? Tout simplement car on ne peut pas changer et continuer de faire tout comme avant !
C’est juste impossible …
Heureusement, beaucoup de personnes ont déjà mis en place avec bon sens ces bonnes habitudes : uniquement fumer à l’extérieur…
Dés que les cigarettes totalement automatiques sont évitées (celles devant la télévision, en conduisant la voiture,…) on peut enfin réfléchir à quoi servent les cigarettes qui restent !
Cette cigarette après le repas, est-ce comme une sorte de récompense ? Du temps pour soi ?
Parfois d’autres valeurs sont bien cachées dans cette consommation.
Mon rôle, c’est de vous aider à changer… Pas de vous laisser essayer désespérément une fois de plus à ne pas réussir !
D’ailleurs, vous n’essayerez pas d’arrêter de fumer, vous apprendrez à tourner la page du tabac !
Vous apprendrez à vous créer un contexte favorable à ce nouvel apprentissage.
Enfin : décidez quand vous fumerez votre dernière cigarette !
Ha oui … un dernier conseil : ne parlez pas de vos projets d’arrêt du tabac aux gens autour de vous …
Laissez les découvrir par eux-mêmes que vous avez enfin tourné la page du tabac ! 😉
Des centaines de personnes sont maintenant venues au cabinet, notamment pour tourner la page du tabac. Parfois des très gros fumeurs : 3 voire 4 paquets par jours, des gens qui se relevaient la nuit pour fumer … En quelques séances, elles ont arrêtées de fumer. Vous trouverez de nombreux témoignages sur mon site.
C’était difficile d’apprendre à fumer. Vous y avez passé des heures et des heures !
Je constate sincèrement que c’est beaucoup plus facile d’arrêter …
Combien de temps vous accorderez-vous pour tourner définitivement la page du tabac -et aussi améliorer votre santé ? Car ce n’est pas de la magie, c’est juste un nouvel apprentissage.
Vous pouvez me contacter pour tout renseignement complémentaire au 06.95.69.58.24.
