Sommeil , insomnies et Hypnose

Les problèmes d’insomnies sont fréquents

Ils touchent un français sur trois, un adolescent sur deux. Quelque soit l’objectif énoncé par le consultant, rétablir au plus vite un sommeil profond et réparateur est le premier but à atteindre.

Est-ce le stress, les soucis, les préoccupations ou les mauvais souvenirs qui vous empêchent de vous endormir ou qui vous réveillent la nuit?
Le quotidien peut-être aussi anxiogène : une période sans-emploi qui se prolonge ou un travail au contraire déplaisant ? etc …

Vous avez tout intérêt à rétablir au plus vite un temps de sommeil suffisant.

Car, tant que vous manquez de sommeil, vous ressentirez rapidement des sensations d’inconfort (voire même de douleurs) physique.
Il est prouvé qu’il est  impossible de mincir et difficile de réguler votre appétit tant que le sommeil est mauvais.
C’est compliqué de consommer moins de cigarettes pour les fumeurs !
Et sans sommeil suffisant, les enfants et les adolescents ont du mal à se concentrer et à apprendre en classe.

Passez-vous vos nuits à rechercher le sommeil ?

En effet, c’est la manière la plus commune de s’empêcher de dormir … Le sommeil ne vient que si on ne le cherche pas.
Une histoire illustre bien ce sujet : un institut de recherche sur le sommeil a réuni il y a  quelques années un grand nombre d’étudiants garçons et filles pour une expérience.
Une forte somme d’argent est mise en jeu : l’étudiant(e) qui s’endormira en premier la remportera !!
Savez-vous ce qui arriva ? Tous et toutes vécurent une nuit blanche …

Vérifiez le contexte …

Est-ce un contexte particulier qui vous gêne à votre domicile, qui n’est pas propice au confort pour s’endormir ou accéder au sommeil profond ?
La chambre à coucher est-elle à votre goût ? Bien rangée ? C’est en effet très difficile de bien dormir avec du désordre ambiant …

Alors, il y a une chose simple à respecter le soir :

On a découvert depuis quelques années que les écrans de télévision / smartphones / ordinateurs ou tablettes émettent une lumière « bleue » qui trompe le cerveau et lui font croire que c’est la pleine journée.

Vous devez tout simplement cesser toute activité « numérique » 45 mn avant l’heure prévue du coucher.

Bien évidemment: vous devez vous interdire de rallumer les écrans en cas de réveil nocturne ou d’insomnie, prendre un livre à la place sera beaucoup plus bénéfique.
Dans ce contexte, évitez de vous servir de votre smartphone comme réveil matin !

Nous étudierons ensemble comment vous faites, ce que vous faites pour ne pas dormir !

Et oui, bien dormir fait partie de notre état de base naturel … Parfois, on me dit c’est « génétique » car mes parents dorment peu ou sont sujets à insomnies. Peu importe, il est possible d’aider à rétablir cette fonction naturelle en quelques séances.
L’hypnose permet rapidement de mettre à distance les émotions, les préoccupations et le passé d’une manière douce et confortable.

Avec l’Hypnose, vous découvrirez souvent dès la première séance un bien meilleur sommeil, un profond confort.

Vous gagnerez du temps de sommeil et vous retrouverez rapidement votre énergie.

Contactez-moi au 06-95-69-58-24  pour plus d’information ou prendre rdv, vous trouverez ici des Témoignages

Notez bien : Une séance d’Hypnose ne se substitue pas à un avis du Corps Médical. Seuls les Médecins et Psychologues sont habilités à poser un diagnostic.