« Super, j’ai arrêté de fumer grâce à la cigarette électronique ! » Je l’entends souvent. Et à chaque fois, la même question me vient : arrêté quoi, au juste ?
La nicotine est toujours là. Le geste aussi. Le temps et l’argent qu’on y consacre, toujours là.
On n’a pas tourné la page — on a changé d’emballage.
« J’ai arrêté de fumer grâce à la vapoteuse » : vraiment ?
La cigarette électronique n’est pas anodine, et surtout elle entretient exactement la même dépendance. Les automatismes sont quasiment identiques.
Pire, j’observe souvent l’inverse d’un progrès : des personnes qui s’étaient disciplinées à fumer dehors se remettent à vapoter partout — dans la maison, dans la voiture, en continu, parfois devant leurs enfants. La contrainte qui limitait la consommation a sauté.
Chacun fait ce qu’il veut, bien sûr. Mais si l’objectif était de se libérer de la nicotine, la vapoteuse ne vous en a pas libéré. Elle vous y a maintenu.
Avant de vouloir arrêter la vape
Un point de bon sens : si vous avez vécu des traumatismes importants, si vous traversez des anxiétés fortes ou des insomnies à répétition, commencez par vous occuper de ce sujet-là. On n’arrête pas durablement une dépendance en laissant le mal-être qui l’alimente. Et si votre situation relève de la médecine — vous le sentez, ou je vous le dirai — consultez votre médecin traitant.
Comment tourner la page de la nicotine
Ce n’est pas un secret bien gardé. Les informations sur le sevrage de la nicotine existent : elles sont juste noyées sous les fausses croyances. Concrètement, trois choses :
- Se libérer des fausses valeurs inconscientes qu’on associe à la nicotine.
- Défaire les fausses croyances sur le sevrage lui-même (« ça va être terrible », « je vais grossir », « je n’y arriverai jamais »).
- Retrouver le plaisir de respirer — vraiment — et poser la décision : remiser sa vapoteuse pour de bon.
Pourquoi c’est plus rapide en hypnose
Tout cela va beaucoup plus vite en séance. Parce que l’inconscient ne demande que ça : nous aider, nous apaiser. Et le corps réclame souvent qu’on tourne la page au plus vite.
La démarche est la même que pour la cigarette classique : c’est la nicotine et l’automatisme qu’on vise, quel que soit le support.
Découvrir l’accompagnement à l’arrêt du tabac et de la nicotine.