Bien dormir pendant le confinement : 11 astuces

76% des français dorment mal en cette période troublée.
Voici quelques conseils pour trouver ou retrouver un sommeil réparateur.

Vaincre les insomnies est un sujet fréquent de consultation. On retrouve très rapidement un sommeil profond avec l’hypnose.

Vous trouverez ici à ce sujet de nombreux Témoignages et avis

 » Comment mieux dormir ? Les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité. Il suffit souvent de respecter quelques règles pour retrouver le plaisir d’une bonne nuit. Activités et boissons à bannir, confort de la chambre… Suivez nos conseils pour retrouver un sommeil de qualité.
Sommaire

1 Évitez la caféine et la théine
2 Pas de sport le soir
3 Dînez léger
4 Un bain tiède pour favoriser l’endormissement
5 Respectez votre sommeil
6 Attention aux écrans
7 On oublie les soucis
8 La chambre, un endroit pour dormir… et faire l’amour
9 Une chambre à la bonne température
10 Du noir et du silence
11 Un bon matelas pour un sommeil au top

source : Doctissimo

https://www.doctissimo.fr/html/psychologie/bien_dormir/ps_2567_conseils_sommeil.htm

Vous trouverez plus d’informations sur cette page : https://hypnose-herve-campillo.com/sommeil-insomnie/