Mieux dormir pour maigrir plus facilement

Quelques soient les demandes des personnes qui consultent, c’est du bon sens que le praticien vérifie certains paramètres de bases. Bien souvent les consultants souhaitent maigrir, mincir -et si le sommeil est mauvais- le bon sens recommande de commencer par mieux dormir, rétablir un sommeil récupérateur.

Le sommeil est-il de bonne qualité? combien d’heures par nuit ?

La personne se sent-elle en manque de sommeil, ou suffisamment reposée ?

 

Alors la personne est parfois étonnée. Mais voila : c’est tout simplement impossible de mincir, de maigrir, de perdre le moindre gramme si le sommeil n’est pas suffisant en quantité comme en qualité !

Rétablir un sommeil profond et récupérateur est la première étape pour retrouver rapidement une silhouette idéale.

Et puis il y a plein d’autres facteurs : bien évidemment dès qu’on manque de sommeil, on se met à grignoter, on est naturellement attiré par les nourritures trop sucrées ou les excitants (café, sodas, tabac,… ) car le corps manque tout simplement d’énergie pour assurer le quotidien.

Il peut bien sûr y avoir de nombreuses causes à un mauvais sommeil :

– passé qui revient sans arrêt et qui nécessite qu’on fasse enfin la paix avec lui, qu’on le digère totalement
– présent difficile, anxiogène (travail, relations,..), sensations de manquer de ressources
– contexte au domicile, solitude ou problème de couple, mauvaise hygiène de sommeil, manque de confort
– trop sur les écrans (télévision/ordinateur/smartphone)
– manque d’exercices physiques
– mauvaise hygiène de vie (alcool, tabac, …)
– peur du futur

Nous évoquerons bien évidemment tout cela en séance 😉
C’est souvent une question de bon sens pour retrouver rapidement un sommeil profond et récupérateur.
Cela commence par s’alimenter plus légèrement le soir bien évidemment, exclure les excitants (café, sodas ou cigarettes), se donner du confort (chambre bien rangée, douche ou bain, se détendre en lisant, …)

Les clients qui sont déjà venus au cabinet bénéficient en plus d’audios qui aident rapidement à s’endormir le soir 😉

Prenez bien soin de vous