Cohérence Cardiaque
Je préconise souvent aux consultants de prendre le temps de bien respirer plusieurs fois par jour. Que ce soit dans le contexte d’apprendre à se relaxer -ou de tourner le plus vite possible la page du tabac. Et ceci tout simplement au travers d’une séance vidéo simple comme la Cohérence Cardiaque.
La Cohérence Cardiaque : un exercice simple
Cela permet de bien s’oxygéner évidemment. Et bien sûr, cela aide les fumeurs à sortir le plus rapidement possible de cette frustration permanente et inconsciente envers l’oxygène.
Il y a plein d’autres avantages sur le plan physique. Le sommeil s’améliore, l’hypertension diminue. On observe la stimulation du système immunitaire, une meilleure digestion …
Et sur le plan intellectuel : élévation des performances mentales, meilleure concentration, augmentation de la créativité.
Bref, que des avantages !
Pour cela: simplement s’accorder 3 séances de 5 mn par jour via la vidéo ci-dessous.
Dans le contexte de l’accompagnement à l’arrêt du tabac : faites l’exercice en inspirant et expirant par la bouche !
Certains consultants pour l’arrêt du tabac ont tout simplement remplacés toutes les cigarettes habituelles par cet exercice.
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin dans travail sur la respiration, voici des vidéos d’une technique à mon sens tout à fait complémentaire: respiration méthode Wim Hof :
Prenez bien soin de vous !
Quand vous changez, le Monde change !
Hervé Campillo, Hypnopraticien,
sur rdv au 06.95.69.58.24.
Cabinet membre du SDMH